如何有效的减小孕吐反应

怀孕是一个非常辛苦的过程，这种辛苦旁人是无法体会的，一般在怀孕第二个月和第三个月时，孕妇会有明显的呕吐现象，这是孕妇最难度过的时间，有些孕吐严重的患者必须到医院进行保胎，其实在怀孕前做一些预防措施可以有效的减小孕吐反应。

1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4.锻炼，特别在怀孕早期。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

如果在怀孕初期孕吐很严重，孕妇要学会分散自己的注意力，时常保持乐观的心情，不要把精力都放在怀孕的事情上，早晨是孕吐最严重的时间段，孕妇可以努力的睡觉，平时可以多看看书，丈夫要多陪着。