如何才能有效的缓解性交疼痛

日常生活当中，大家都希望有好的性生活，这样可以促进夫妻关系，而且，有利于身心健康，平时大家需要注意身体的调理方法，合理的性生活，对身体有好处，同时，也要注意保健方法，有效的抗衰老，那么，如何才能有效的缓解性交疼痛？

（1）“强精必先强心”。人进入中年以后，不要简单地将身体其他方面的一些小变化（如眼睛开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

（2）“壮阳不如壮身”。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素的食物，有条件的话可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

（3）“心宽出少年”。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多与同事、朋友和家里人加强思想沟通，多运用幽默和诙谐的言语等。负面情绪会加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

（4）追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

（5）屏弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

（6）不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

（7）不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是“情至上，性偶尔为之”。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的

为了减轻性交疼痛希望专家的妙招大家有所了解。平时也要注意护理方法合理地进行保健，要注意科学进行检查，同时，也要注意调理，尽早的发现性交疼痛的因素，针对性的进行治疗，以免带来不利后果。