前列腺炎饮食中多食用这些水果

社会发展越来越快，人们的压力也越来越大，健康方面的问题也随之出现的越来越多，许多男性出现了前列腺炎疾病，大家对于这种疾病的发病率，吃得还比较低，疾病出现时不够重视，接下来让专家详细介绍一下，前列腺炎患者在饮食上应该注意哪些。

前列腺炎饮食中多食用这些水果：

1、苹果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌，抗菌作用与青霉素相似。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。

2、全麦玉米饼

全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员知觉含有旺盛可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA工力。PSA是患上前列腺癌的标号。

3、椰菜

假如你不欣赏吃椰菜的话，就应当听听这个研究后果。一项1200位男性干预的研究知觉那些坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。

4、番茄

番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。

5、西瓜

西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

6、鲜葡萄

鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。

7、荸荠

荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。

8、甘蔗

甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，饮服，每日2次。

冬季该怎样预防前列腺炎

一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。 >>>哪些前列腺病成为现代男性的健康绊脚石

十、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2

温馨提示，通过对于文章的学习，我们了解到，男性朋友在日常中，一定要适当的参加身体锻炼，同时要戒烟戒酒少吃辛辣性食物，每天保持舒畅的心情，这样就可以有效的预防前列腺炎疾病的发生，同时对于预防其他疾病，也可以起到非常好的作用。