夫妻之间的孕前准备

每个女人都渴望作为一名母亲，那么当你决定要生一个孩子之前，你们清楚都要做些什么吗?现在，我就来告诉你：

1，提前半年戒烟酒;

2，饮食要丰富多元化别偏食;

3，锻炼身体，提升体能，怀宝宝很累的;

4，如果是肥胖的话，要减肥，减到标准体质状态;

5，孕前体检;

6，补充叶酸(男女都补)安;

7，补充不易从食物中摄取的维生素、矿物质等等，这点要特别注意，只补充那些缺乏的和必须的，脂溶性维生素和微量元素通过食物和饮水都可以获取足量了(除了比较偏远的地方)，这些补多了会中毒的;

8，远离放射性核刺激有害地区和物质;

9，保持心情愉快;

10，作为男方要禁欲一段时间。

那么现在，你是不是了解了呢?怀孕之前要做好万全准备哦!