预防男性不育应该注意哪些生活细节

男性不育给不少男性朋友的身心健康带来影响，这种疾病的预防要引起我们的重视，预防男性不育的方法是比较多的，我们主要是通过生活细节入手，为了更好的预防男性不育，平时我们应该注意哪些呢?下面让我们了解一下，预防男性不育应该注意哪些生活细节?

增加维生素C的摄入。男人不育预防细节上，就应该从日常饮食上入手，在日常饮食上增加维生素C的摄入，橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来源，这些均是在日常饮食上可以多吃的食物。

激发性欲。男人性生活时候如果性欲被挑起了，射精量自然就会增加，因此男性精子比较活跃。建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲，这些均是有助于不育疾病治疗工作的。

限制房事。建议配偶排卵期前2-5天内尽量不和她发生房事，这样可以保证配偶排卵期能射出更多的精子，这样男性健康精子比例就会更高，因此在预防上应该做到的就是限制房事。

不要剧烈锻炼。过度锻炼的人，会使得精子数目减少，由于剧烈锻炼会使得睾丸附近温度增高，就会导致精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。建议男性应该适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等最好每周锻炼3次，每次大约20分钟即可。

慎重使用的抗生素。预防男人不育在日常生活之中还应该注意的就是慎重使用的抗生素，抗生素对于男性的孕育一根线也是很大的。

为了更好的预防男性不育，平时要注意哪些生活细节呢?以上针对这个问题进行了比较详细的介绍，现在我们应该有一个比较清楚的认识，男性朋友为了预防不育症的发生，一定要注意做好以上细节，避免男性不育症对我们造成危害。