减肥计划总是被一些美食所打破，准备吃一小碗米饭，怎奈菜实在太香了，一大碗还觉得没有满足自己的胃，其实在减肥过程中如果注意一些进餐的习惯和方式也可以起到瘦身的效果。下面介绍一些饮食减肥的对策：１、吃饭放慢节奏：吃饭千万不能像你工作的节奏那么快，一定要慢下来。因为食物进入人体后，体内

如果一个人想减肥，他一定对减肥可以减慢新陈代谢的说法格外留心。其实，几项研究已经分析了减肥带来的减慢新陈代谢的比率，发现这并不是不可避免的。新陈代谢率是指人在休息时消耗的卡路里数量。当人们在不锻炼的情况下减少体重，他减少的四分之一的体重是肌肉。所有成年人每年都在逐渐减少肌肉。所以

青春期是一个生长发育的特殊时期,对营养的需要量骤增而相当敏感,如果供给不足或不合理,将很容易导致各种营养缺乏症。　　在青春期对热量的需要达到了高峰,比如一个13岁的男孩每天需要的热能为2400卡,女孩为2300卡。这些热量相当于大约1斤到1.2斤的粮食，1斤左右的蔬菜，半两到1两的豆类及其制品，再有

减肥计划总是被一些美食所打破，准备吃一小碗米饭，怎奈菜实在太香了，一大碗还觉得没有满足自己的胃，其实在减肥过程中如果注意一些进餐的习惯和方式也可以起到瘦身的效果。下面介绍一些饮食减肥的对策：１、吃饭放慢节奏：吃饭千万不能像你工作的节奏那么快，一定要慢下来。因为食物进入人体后，体内

一、烹饪牛肉器皿的选择秘诀　　1、烹饪牛肉时不需很多不同的器皿，但是有了主要的器具和知道甚么时候应用这些器具可节省很多的时间及劳力并煮出美味的牛肉。　　2、选择厚度适中的锅子不但可以使热度均匀的散发并防止把肉烧焦。　　3、铜及铝制的器皿散发温度极快最适合用来煎和炒；不锈钢比较不易传

如何减肥与维持健康是现代人尤其是妇女们的最大烦恼，而美国政府对美国有百分之六十的民众过胖也感烦恼，但在研究后还是建议民众们勿以取巧或偏方随便减肥，减少盐及脂肪的摄取才是真正秘方。　　据美国政府农业部门的研究建议，传统的节食方法如每天吸收热量应控制于一千五百卡路里左右，脂肪量的吸取

靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的

不少家庭都贮存着一些干海带，放着不急于食用。一些人认为它和其他海产品一样，可以长时间贮存。　　其实，海带买回来后应尽可能在短时间内食用。如果不能食用完，应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中，因为拆封后的海带在储存过程中受温度，光照等因素的影响，它的营养成分会有所降解，相反，微生物会

身体内的脂肪90%以上都是由水组成的。如果在减肥的时候不加注意，在身体瘦下去的同时，原本坚挺的胸部也会变小不少。如何能做到既能减肥，又保持胸部大小不变？只要做到下面几点便可。　　就是减脂肪，减水分。减肥成功后，身上的脂肪少了体现在腰细了，腿也小了。但如果不注意方法，胸部也会变得让你

如何减肥与维持健康是现代人尤其是妇女们的最大烦恼，而美国政府对美国有百分之六十的民众过胖也感烦恼，但在研究后还是建议民众们勿以取巧或偏方随便减肥，减少盐及脂肪的摄取才是真正秘方。　　据美国政府农业部门的研究建议，传统的节食方法如每天吸收热量应控制于一千五百卡路里左右，脂肪量的吸取

饮水不是简单的口渴了就喝的问题，其中包含着大学问，如果饮水不当极又可能带来身体的不适，甚至引起某些疾病，下面介绍一下七条健康饮水的原则。　　1．不喝生水，生水中含有各种各样对人体有害的微生物。科学实验证明，一滴生水中大约有4000万个细菌。另外还有寄生虫卵，其中的伤寒、痢疾杆菌在生水

身体内的脂肪90%以上都是由水组成的。如果在减肥的时候不加注意，在身体瘦下去的同时，原本坚挺的胸部也会变小不少。如何能做到既能减肥，又保持胸部大小不变？只要做到下面几点便可。　　就是减脂肪，减水分。减肥成功后，身上的脂肪少了体现在腰细了，腿也小了。但如果不注意方法，胸部也会变得让你