运动是健身的良方，是增强人体肌肉、减少脂肪堆积最有效的办法。众所周知，人体肌肉犹如一辆车的发动机，需靠燃烧“汽油”(卡路里)来维持活动功能，“发动机”越大，需燃烧的“汽油”也就越多。有硏究测试表明，一位25岁的男子，如果不采取任何措施(即不靠运动消耗卡路里)，那么以后每10年他就会丢失约

茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。　　是用特种造型工艺茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种。在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。　　茉莉花茶在绿茶的基础上加工而成，特别是高级茉莉花在加工的过程中其内质发生一定的理化作用，如：茶叶中的多酚类物质、茶

得了近视眼要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展。　　眼睛近视可多补充下列营养物质：　　1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。　　2、钙质与磷质：食物中如牛骨

有段时间，电视台播放的由香港著名影视演员郑则士主演的42集电视连续剧《食神》，引起了市民的浓厚兴趣。人们在休闲之余，一边欣赏电视节目，一边学到不少美食佳肴知识和技巧。　　　　我国的饮食文化历史悠久，其内涵极为丰富，有的颇具科学道理与哲理。就拿中国的“养食”来说吧，“补养”理论是我国

“四群点数法”是目前日本流行的一种节食减肥方法，其口号是：只要按照每天规定的饮食的质与量，就能吃得轻松、长得健美。　　他们按照食物的营养特征将之分为四大群，第一群指牛奶、乳制品、蛋类；第二群为鱼贝、肉类和豆类；第三群是蔬菜根茎类、水果类；第四群包括谷物类、砂糖、油脂及硬果类零食。

减肥者只要大嚼红辣椒，就可以烧掉体内多余的脂肪。人们长期以来一直就知道辣椒能帮助减肥，只是由于它太辣，不能吃足够的量以达减肥的目的。现在，日本京都大学介绍出一种红辣椒的变种，一点不辣，但同样可以起到减少体内脂肪的效果。这一突破，给减肥者带来了福音。

减肥者只要大嚼红辣椒，就可以烧掉体内多余的脂肪。人们长期以来一直就知道辣椒能帮助减肥，只是由于它太辣，不能吃足够的量以达减肥的目的。现在，日本京都大学介绍出一种红辣椒的变种，一点不辣，但同样可以起到减少体内脂肪的效果。这一突破，给减肥者带来了福音。

你是Office一族吗？你想拥有美丽的身材吗？想瘦身而你，是不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦，又苦于没有时间去健身房呢？那么，这儿为你推荐一种瘦身的妙方——品茶！茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶

人的聪明才智固然与先天禀赋的遗传有关，但是营养与环境因素的影响也很大，因为营养物质是人的智力与脑发育不可缺少的物质基础。为使人们具备一个聪颖的头脑，在日常生活众多吃些健脑益智的食物必有好处，同时纠正不良的饮食习惯也不容忽视。　　饱食：人进食时，消化道血管扩张，周身血液集中在胃肠道

你是Office一族吗？你想拥有美丽的身材吗？想瘦身而你，是不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦，又苦于没有时间去健身房呢？那么，这儿为你推荐一种瘦身的妙方——品茶！茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶

如果一个人想减肥，他一定对减肥可以减慢新陈代谢的说法格外留心。其实，几项研究已经分析了减肥带来的减慢新陈代谢的比率，发现这并不是不可避免的。新陈代谢率是指人在休息时消耗的卡路里数量。当人们在不锻炼的情况下减少体重，他减少的四分之一的体重是肌肉。所有成年人每年都在逐渐减少肌肉。所以

中小学生阶段是一个人治理、身体发展的重要阶段，因此营养的供给是十分重要的。要保证中小学生的身体健康发展，五种食品是必不可少的。　　小学生每天应吃的食物有：　　第一类食物：米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。　　第二类食物：肉75克、鱼虾类25克