月经不调的调理方法主要包括哪些方面

月经不调，相信很多人都有听说，这种疾病史女性最容易发病的疾病，也是比较容易反复的疾病，所以大家要格外的重视和关注起来，这里就给大家详细介绍一下月经不调的调理方法，看看改如何预防疾病的发生。

月经不调:月经过多和过少或提前或推后都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肌瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器装置不当会导致月经不调的情况。

妇科专家指出，由于工作压力、不良饮食习惯、环境污染、不当的经期习惯等原因，许多女性会有月经不调的情况发生，许多人没有把月经不调当一回事，以为是压力大，经期出现紊乱罢了。

营养原则

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C

维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、保证高蛋白食物。

适宜食物

1、主食及豆类的选择

小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉蛋奶的选择

猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择

油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择

水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

正确了解月经不调的调理方法，是为了帮助大家早日摆脱疾病的困扰，健康、科学的饮食将对患者的恢复非常有帮助，在此也希望大家多多注意饮食，多多关注健康，健康的饮食、合理的习惯将是抵御疾病的最佳武器。