痛经之后饮食该怎么注意

痛经是女性十分常见的问题，女性在出现痛经之后会感觉到自己的小腹十分的疼痛。很多的女性因为在经期的时候出现了痛经的情况之后直接影响了自己的日常生活。那么痛经时饮食怎么注意呢?

痛经是指经期前后或在经期出现下腹部疼痛、坠胀感、伴有腰酸或其它的不适，影响工作及生活，分为原发性痛经及继发性痛经。原发性痛经的病因从中医的角度为气滞血瘀、寒凝胞中、湿热下注、气血虚弱等引起，其中气滞血瘀者最多见，建议用“痛经丸”治疗。

那痛经经期前吃什么好呢?

痛经注意事项：

1)月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2)月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

3)痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

4)痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

5)加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

痛经的产生并不是偶然的，一般女性在出现痛经的情况之后很大的程度上与女性平时的饮食和生活习惯有很大的关系。所以建议女性朋友平时一定要多注意自己的生活习惯，不要给痛经可乘之机。