女性尿失禁有哪些训练方法

女性尿失禁的训练方法有哪些?这一点是大家有必要把握的，只有把握了女性尿失禁的训练方法才能够帮助大家积极的恢复健康，那么究竟女性尿失禁的训练方法是什么呢?接下来我们就来详细解读一下。

女性尿失禁的训练方法：

1、间断排尿训练。即在每次排尿过程中病人控制暂停排尿3-5秒钟后再继续将尿液排出;

2、提肛训练。病人取立、坐或侧卧位，与呼吸运动相配合。深吸气时，慢慢收缩尿道口和肛门，此时病人感到尿道口和肛门紧闭，并有使肛门向上提的感觉，接着屏气5秒钟，然后呼气时慢慢放松尿道口和肛门。这样每次连续收缩、放松训练10下，每天训练三次。

上述女性尿失禁的训练方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在把握了女性尿失禁的训练方法之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，这样才能够最大限度的保证大家的健康。