什么食物对预防卵巢癌有很好的作用
什么食物对预防卵巢癌有很好的作用?简单的就是说吃什么可以预防卵巢癌?其实,预防卵巢癌很简单,除了要拥有良好的生活习惯以及强健的身体外,还要注意我们的日常饮食。
近几年,女性患卵巢癌的几率逐渐的增大,和是因为生活环境以及饮食等多方面导致的。由于不注意饮食的营养以及合理、生活习惯不良等导致女性很容易患上卵巢癌。下面介绍什么食物对预防卵巢癌有很好的作用,希望朋友们能够高度注意。
预防卵巢癌的食物1、服用维生素C和维生素E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
预防卵巢癌的食物2、高钙饮食
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
预防卵巢癌的食物3、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
预防卵巢癌的食物4、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
预防卵巢癌的食物5、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
什么食物对预防卵巢癌有很好的作用?其实,饮食只是导致卵巢癌的原因之一,良好的生活习惯也很重要,同时建议女性朋友尤其是整天从事办公室工作的女性,一定要注意多锻炼。这不但是预防卵巢癌的方法,也是预防其他妇科疾病的关键!
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