痛经不能吃什么东西呢

月经来潮是年轻女性正常的生理现象，但是，很多女性却由于个人原因长期承受着“痛经”的困恼，痛经是女性中普遍存在的，多因为气血不足、宫寒造成的，痛经给女性总造成的伤害是极大的。所以，女性朋友在月经期间需要注意日常的正常的饮食和生活习惯，这样才能在更大的程度上减小疼痛度，那么，痛经不能吃什么东西呢?

痛经不能吃什么东西呢 专家提醒：切勿“痛”从口入

1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收;茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、含咖啡 因的饮料--刺激神经，加重疼痛;含有咖啡 因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力;有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

4、啤酒、过量白酒;酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

5、奶酪类甜品;奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

6、寒性海鲜--寒性食品;海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

另外，需要提醒女性朋友的是，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤*阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

上面关于“痛经不能吃什么东西呢”的介绍，希望能够帮助到女性朋友，痛经对*危害大，找出病因，及时治疗才是重中之重，女性朋友也不能得过且过，觉得痛一次就过去了，病根还在，疾病是不能根治的，而且长期得不到有效的治疗还会造成疾病的加重，给健康造成更大程度的伤害的。