经前综合症患者生活中如何注意

经前综合征让患者出现了月经异常的情况，大家关心生活中的保健问题，患者在生活中一定要注意自己的身体调节，让身体处于健康的状态，多吃新鲜的水果和蔬菜，下面我们请专家针对经前综合症患者生活中如何注意这个问题作出合理的介绍。

经前期综合症的症状　　

有关PMS症状多达150余种，但每一病人并不都具备所有症状，各人有各自的突出症状，严重程度亦因人因时而异，并非固定不变，但症状的出现与消退同月经的关系则基本固定，为本病特点。生育力和孕产次与PMS无关联。病期持续长短不一，症状严重需治疗者病期较长，约有40%病人病期持续1～5年。10%可持续10年以上。

典型症状常在经前1周开始，逐渐加重，至月经前最后2～3天最为严重，经后突然消失。有些病人症状消退时间较长，渐渐减轻，一直延续到月经开始后的3～4天才完全消失。

本病多见于25～45岁妇女，主要表现为周期性出现的易怒、抑郁和疲劳，伴有腹部胀满、四肢浮肿、乳房触痛。主要症状归纳为3个方面：①躯体症状：表现为头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿、体重增加、运动协调功能减退;②精神症状：易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、性欲改变;③行为改变:思想不集中、工作效率低、意外事故趋向、易有犯罪行为或自杀意图。

经前期综合征饮食

含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力使情绪失控：会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，增加*对B族维生素的需求。

糖会消耗B族维生素：糖消耗身体内B族维生素与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

酒会毒害肝脏：消耗体内B族维生素与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

牛、猪与羊肉是高脂食品：吃过多会提高对矿物质的需求。

高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

上述的内容就是关于经前综合症患者生活中如何注意这个问题的介绍，患上了经前综合征一定要注意不能吃辛辣刺激的食物，同时患者要注意及时的进行身体的调节，患者不能盲目的治疗这种疾病。