女性吃什么食物调节内分泌

内分泌失调是女性比较常见的现象，引发内分泌失调的原因比较复杂，女人内分泌失调可以通过食疗进行调养，经常吃深海鱼类，可以起到调节内分泌的作用，适当吃些粗粮能有效排除肠道内的毒素，并且能加快*新陈代谢，苹果能缓解女性内分泌失调，女性吃什么食物调节内分泌？

1、鱼类

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

2、粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

3、苹果

苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

4、大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强*的免疫能力，又能提高*抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

5、蜂蜜

蜂蜜含有多种*必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强*对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

6、黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。专家介绍，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

女性吃什么食物调节内分泌？内分泌失调会加快*的衰老，并且会影响卵巢和子宫的健康，女人尽量选择对*有益的食物，多吃些绿叶蔬菜和菌类食物，能够起到调节内分泌的作用，粗粮和苹果能有效调节内分泌，蜂蜜和黄豆能有效调节内分泌，并且能够促进*新陈代谢。