怎样才能避免尿失禁的出现

尿失禁患者要注意治疗事项，尿失禁患者的治疗方法也要注意选择，患者患者就要想着怎样有效的治疗，但是也要注意很多的问题。尿失禁疾病患者疾病生活中是要注意的，争取早期的治愈，尿失禁的预防方法有哪些?

1.要有乐观，豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功，失败，压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2.防止尿道感染，养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴，若性交后发生尿痛，尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

3.保持有规律的性生活，研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，肺气肿，哮喘，支气管炎，肥胖，腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况，同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

5.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟，平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

6.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

7.早发现，早治疗，如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难，不顺畅，尿频或失禁，腰酸，腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。

尽管尿失禁疾病的原因十分复杂，尿失禁疾病疗效也比较缓慢。但是，患了尿失禁疾病的人群，不要过分担心，患者也要注意了解尿失禁的心理治疗方法