经期怎么做好月经不调的调理呢

女性月经不调的预防工作可以很简单，也可以很复杂，主要还是要看女性朋友日常的一些生活习惯，所处的环境和办公环境。对于一些长期从事高压力工作的女性来讲，日常的预防工作可能就相对来说比较困难，这就要求要多在月经不调的预防方面多下功夫了。

月经不调的预防首先要注意经期不要吹冷风。这是因为在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，*的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。

还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而达到月经不调的预防效果。

妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经。所以，月经不调的预防要注意在行经期间不要吃冷的东西，尤其是冷饮。

月经不调的预防要注意的内容很多，只要养成良好的生活习惯，尤其是经期注意保养身体，月经不调的预防还是很简单的。春夏季病菌滋生，感冒比较多，月经不调的预防只要多注意不去公共场所就可以的。

希望以上有关于女性月经不调的预防知识可以帮到大家，在经期，女性朋友一定要多加注意哦，切记辛辣刺激海鲜和凉饮。