夏季该吃什么蔬菜
夏季炎热,令人食欲不振,此时吃什么蔬菜最好呢?
瓜类菜 夏季气温高,*流失的水分多。蔬菜中含有大量的天然生物活性水。一个人每天吃500克瓜类蔬菜,等于喝了450毫升水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用,所以应常吃。
凉性蔬菜 夏季暑湿之毒会影响*健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
“杀菌”蔬菜 夏季是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
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