对于月经不调的缓解方法
对于女性朋友们来说,月经不调是日常生活中最容易发生的,但是出现这种情况之后,对女性朋友的正常生活影响也非常的巨大,所以女性朋友们为了避免以防万一的情况,除了会注重对这种疾病的预防之外,还会了解一些对于月经不调的缓解方法,以备不时之需。
1、保持生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
2、月经量少怎么调理之防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
3、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
首先,要留意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食品。
常食韭菜,可增强*脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
如果长时间的使用电脑的话,也是非常容易导致女性出现月经不调的情况的,所以对于电脑一族来说,在日常生活中也应该要注重做好对这种疾病的防治工作,专家也介绍了一些有效的食疗方法,可以帮助电脑一族来缓解这种症状的,希望这些方法可以帮助女性朋友避免月经不调的危害。
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