缓解盆腔炎的体操都有哪些

日常生活当中，希望女性注意自己的身体变化，生活中有很多的女性会感觉到肚子疼痛，所以，必须要剪切盆腔炎这种疾病，当出现了盆腔炎之后，会造成腹部疼痛难忍，因此，需要注意一些缓解方法，那么，缓解盆腔炎的体操都有哪些？

盆腔操是怎么做的。

第一式：左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。

第二式：伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。

第三式：屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。

第四式：仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。

第五式：伸臂拍足：取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。

第六式：侧卧蹬腿：取仰卧位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左足向斜前方蹬腿，缓慢还原后，右腿重复上述动作。蹬腿时，两腿夹角成45度。

第七式：交替屈膝：取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。

第八式：屈膝松腿：取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。

希望上述的这些锻炼大家有所认识，其实盆腔炎女性，应该注意多休息，在日常生活当中，也要节制自己的性生活，要注意经期卫生，个人生活习惯，平时也要注意调理方法，有效地进行防御，注意自己的生活习惯，远离这种疾病的折磨。