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痛经疼该怎么保健

痛经疼该怎么保健

痛经疼该怎么保健?患者要搞清楚,患病的折磨比较大,给患者带来了不小的折磨和伤害,想要避免疾病危害,大家需找到适合自己的治疗方法,尤其要知道痛经疼该怎么保健,这样才能够避免疾病危害的发生,那么痛经疼该怎么保健呢?

痛经疼该怎么保健:

一、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主,若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,容易造成会阴充血水肿,甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

二、经期情绪激动很多女生都有经期综合症,或者觉得来月经很烦人,经常在经期的时候情绪激动,相反更加加重痛经的程度。因此,经期要保持心情愉快,避免情绪过大波动,稳定的情绪对于预防痛经很重要。

三、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液,因此,经期的饮食要比平常更加丰富营养,多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物,不仅会加重痛经,还有可能导致闭经、带下病症。

四、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高,会刺激神经和心血管,从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

痛经疼该怎么保健?上述几方面是专家给出的分析,希望得到大家的重视和关注,当然痛经危害及其广泛,想要彻底降低疾病危害的发生,大家在把握了痛经疼该怎么保健之后,更应该积极咨询相关专家的建议。