原发性痛经该如何饮食

饮食是调理身体比较好的办法，原发性痛经也是如此，在治疗原发性痛经的时候，配合饮食才能够取得更好的效果，下面便是专家对原发性痛经饮食原则做出的解读。

原发性痛经饮食原则：

1.饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2.补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

原发性痛经饮食必须要配合以食疗，只有把握适合的原发性痛经饮食才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，最后建议大家一定要得出准确的治疗这种疾病。