预防月经紊乱不要贪凉

月经紊乱是指与月经有关的多种病状，其中包括月经周期、经量、经期、经质以及经血颜色的改变，还包括经前期紧张综合症、痛经、闭经等等在月经周期前后出现的病症的总称。有人常常将月经紊乱和月经不调弄混，月经不调是指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前延后，周期、经期与月经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。那么如何预防月经紊乱呢?下面就给大家介绍一下。

月经紊乱青睐8种女性：忙于工作压力大，辐射源多，造成经期失常，量少的女性。经常减肥或过度减肥造成营养不良的女性。做人流频繁的女性造成机体损害。经常与药物打交道的女性造成脏器损害。长期使用口服避孕药或过度房事的女性。年轻时要风度不要温度埋下祸根。内分泌失调与便秘纠缠的女性。吸烟喝酒，过度喜爱刺激性食物的女性。

一 贪凉

专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

二 压力

专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

三 电磁波

专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于*会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

日常操作电脑时，要做好防护。

在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对*的危害。

四 便秘

专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

预防月经紊乱要忌贪凉，这也是养成良好饮食习惯必备的。贪凉是月经紊乱的隐患，预防月经紊乱要尽量避免吃冷饮，要注意防寒，要不后果是很严重的。