出现月经不调如何进行保健呢
女性朋友们也都知道,在日常生活中能够导致月经不调的原因是非常多的,这种疾病在我们的生活中也是比较常见的一种现象,但是长期患有这种疾病的话也会给我们的伤害,所以女性朋友在发现自己出现月经不调的情况之后,也应该要及时的帮助自己进行调养,以便让自己尽快恢复健康。
一、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动
不要对于长期月经不调过于担心,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
二、注意卫生,预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。专家建议,防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼,提高身体素质。
三、药物治疗
传统医学辨症施治,应用补肾扶脾,理气活血法使气血调和,阴生阳长,脾胃健,精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉,直达患处。通过补肾健脾益肝,使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀,去寒凝、除湿气等作用,加速女性胞宫的血液循环,让行经期经血顺畅,使月经恢复正常。
哪些女性容易发生月经不调:
1、压力过大的女性:
现代女性都是女强人,往往在工作的时候比男性更加拼命,而长期的压力是导致女性月经不调的一个主要的原因。
2、过度减肥的女性:
往往很多女性为了保持自己的身材,往往不愿意吃饭,进而导致身体的脂肪量下降,而脂肪是女性月经和生育的能量来源,如果身体脂肪总量少于体重的17%以上,就会影响性器官的发育和月经,引起月经不调。
3、乱用药物的女性:
很多女性没有遵照医嘱,而是自己随意的使用避孕药、堕胎药或者其他的药物,而乱服用药物的后果就是导致自己的月经出现了紊乱,严重的甚至影响受孕。
4、吸烟的女性:
现代很多女性都喜欢吸烟,但是吸烟对女性的生殖系统有损害作用,特别是香烟中的尼古丁往往严重的伤害了女性的卵巢等,造成女性月经不调的问题发生。
虽然说对于女性朋友来说,月经不调的现象特别的常见,但是这种疾病其实也是有自己的高发人群的,在日常生活中压力过大的女性,或是减肥过度的女性,比较喜欢乱用药物,经常吸烟的女性朋友患上这种疾病的几率就会比较高,希望这些女性朋友能够通过改变这些不良生活习惯,避免这种疾病的困扰。
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