女士月经不调吃什么调理

月经不调吃什么调理?这是大家比较关注的，月经期是否正常对于一个女性朋友来说是非常重要的，所以如果出现了月经不调的话，就要尽早的进行治疗。那么月经不调吃什么调理呢?如下就是具体分析。

月经不调吃什么调理：

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调吃什么调理?以上就是专家艾给出的分析，专家指出月经不调包括很多种不同的症状，比如月经量过多或者过少或者月经周期不稳定，这都属于月经不调。希望大家在把握了月经不调吃什么调理之后，还有必要积极咨询相关专家的建议。