起女性出现月经紊乱的原因

人们都说女性一个月中总有那么几天，这句话也表示了女性朋友每个月都要来月经，但是如果女性朋友的月经出现紊乱的情况，那么就有可能会导致一些妇科疾病的出现，从而影响到女性朋友的身体健康，那么在日常生活中比较常见的，引起女性出现月经紊乱的原因都有哪些呢！

压力

专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

温馨小贴士

1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

贪凉

专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

温馨小贴士：

1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

电磁波

专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于*会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

女性朋友们如果想要避免月经紊乱这种情况的出现，在日常生活中，就要注重养成自己良好的生活习惯，除了要缓解自己的精神压力，适当地进行体育运动之外，还要科学调节自己的日常饮食，避免对寒凉食物的摄入太多，尤其是要在经期的时候做好防寒保暖工作，这样才能够避免月经紊乱的出现。