深入了解治疗痛经的几点方法

对于很多的女性来说，经常会有痛经的现象发生，所以我们一定要有所了解，关于中药理疗法以及热敷法，按摩法以食疗法，他们都能够有效的去预防以及缓解痛经这种疾病，所给我们带来的痛苦。下面就让我们深入的了解一下这些方法的介绍。

1. 中药理疗法

使用中药贴剂用于小腹驱寒镇痛，长期坚持能有根治痛经之疗效，目前中药逍遥调经贴非常好的效果，“逍遥调经贴”以膏药入手治疗痛经有二点好处，一是不用煎药服用，不仅使用方便，而且避免了开药不对症之害。二是用药部位很针对，效果迅速。胞宫位于中焦，而逍遥调经贴直接贴于肚脐和后腰俞穴之上，药效通过渗透直接作用于病位，不仅避免了口服煎药的药在体内散失，其效果和作用时间还会更快更持续。三、凡开内服药必得对症，若不对症效果便会变差，甚至还会起到不好的效果，而外用膏药则没有这样的弊病，而且本膏药有温腰暖肾，舒肝解气之功，即便是无病无患者，只要有腰酸气郁症，贴此膏药也会起到很好的效果。

2. 热敷法

在痛经发生时，可将粗盐炒热包入干毛巾中敷在小腹上，可加速血液循环，并松弛肌肉，若是没有粗盐也可在腹部放置热水袋，热敷数分钟后可发现疼痛减轻。

3. 按摩法

双手交叠放在小腹上稍稍下压，顺时针打圈按摩，可以帮助血液循环，减缓疼痛。每当痛经来袭时，通过以上几种方式，相信痛经问题能够得到一定的缓解，但专家同时提醒，光靠缓解痛经症状只能起到一时的效果，要想有康的身体，彻底杜绝痛经发生，平日里一定要注意健康的生活方式，积极锻炼，强身健体，定期做体检，方可防患于未然。

4. 饮食疗法

经期来临时应避免食用过甜或过咸的食物，晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

如何减轻痛经的疼痛

1：保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

2：练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

3：补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

4：避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

5：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

6：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

7：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

以上文章为我们具体介绍了，关于如何缓解痛经所给我们带来的疼痛，一定要多注意，我们的保暖工作，多做一些练习对于瑜伽操对我们的身体也是有好处的，补充一些矿物质，可以增加钙及镁的摄取量，希望你们可以通过这些方法来进行缓解痛经。