月经紊乱预防重在饮食

月经紊乱预防方法是什么?想要避免疾病危害，大家需找到适合自己的控制方法和预防方法，正确的预防疾病才能够抵制疾病危害的发生，那么常见月经紊乱预防方法是什么呢?接下来就给大家详细介绍一下，看看如何防止疾病才能够取得好的效果。

月经紊乱预防方法：

1、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的最好办法之一。

2、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

3、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

4、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

5、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

有关月经紊乱预防方法，是大家一定要准确把握的，这是帮助大家积极开展针对性认识和治疗的前提，与此同时月经紊乱预防方法包括很多，但重点是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能够最大限度的保证大家的健康，规避疾病带来的不必要危害发生。