宫颈癌的预防保健方法

宫颈癌可以说是危害患者生命健康的杀手。患有宫颈癌的患者如果没有及时的诊治这种疾病，患者会遭受很多的严重的后果。而且宫颈癌的发病率也是比较高的。病 情轻微的还好，对患者的身体危害不是很大，如果是急性发作的宫颈癌对患者的危害就很大了，宫颈癌的保养方法有哪些?

睡眠能有效的预防宫颈癌

一个人如果三天三夜不睡眠，就会产生幻觉，思考判断力、记忆力都会明显减退，甚至出现心悸、血压增高等反应。因此，科学地安排睡眠十分重要。

经专家研究发现，睡眠可表现为慢波时相和快波时相。慢波时相时，脑垂体增加分泌生长素，促进身体生长和代谢，使体力得到恢复，故称之为“身体的睡眠”。成年人的睡眠，首先进入慢波睡眠，80至120分钟后转入快波睡眠，经过20~30分钟后又转回慢波睡眠状态。如果睡眠一夜周期正好反复4次，人就感到神清气爽，精力充沛，疲劳全消。所以，一般认为成年人8小时睡眠是较合理的，也有利于预防癌症的发生。

宫颈癌的预防方法有哪些?主要有以下几点：

1、定期检查

宫颈癌的发生有个漫长的过程，从感染HPV到宫颈病变的最深度，平均有6～8年的时间，长达10年。宫颈癌的检查非常重要，也非常简单，就是细胞学宫颈刮片，无创无痛，一次检查就只需要6分钟。但是一个6分钟是不够的，女性一生需要7个6分钟。最初的两年每年花6分钟做一次检查，如果是阴性可延长为两年一查，两年后检查还是呈阴性，可延长为3年一查，按此规律做上7次检查都是阴性的话，就可以永远离开宫颈癌的威胁。

2、每天清洗1-2次外阴

宫颈癌的预防方法有哪些?预防宫颈癌就要尽量避免HPV感染，最简单的方法就是女性朋友要坚持每天1～2次清洗外阴，并且一定要求性伴侣照做，这可以有效减少宫颈感染几率。一旦出现分泌物稀薄或者性交后少量出血现象，要引起重视并去医院检查，因为这是宫颈病变的信号。

3、保持心情舒畅和健康乐观的心态

保持心情舒畅和健康乐观的心态，对于提高免疫力有很好的作用，所有的疾病发病其实都与个人抵抗力、免疫力因素有关。可以说，免疫力强的人，70%的 HPV感染，1年内可以自动消除。所以，年轻女性更应该如此，千万不要太压抑，而要高兴起来。女性朋友记住生活的箴言：把五一当六一，把家乡当巴黎，把朋友当自己，不忘定期检查，把握健康人生。

温馨提示：女性生活中一定要注意的就是自己的卫生方面，这种疾病在我们的生活中是比较多见的，宫颈癌的常识问题人们不能忽视，对于宫颈癌这种疾病的护理我们要及时的了解。