出现痛经该怎么缓解

幸福的生活和健康的身体是每个人都想要拥有的，但是，在某种情况下一些疾病的出现就会给人们的生活和身体造成极大的伤害，就当前来讲不少女性就常常因为痛经的问题而苦恼，那么，出现痛经该怎么缓解？

出现痛经该怎么缓解？以下就是针对这个内容作出的分析：

1、内在缓解方法

因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。

2、外在缓解办法

保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这种方法有着最快的效果，还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效，还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，*有些不适或者微出汗就可以停止。

希望上面的针对出现痛经该怎么缓解的内容的分析可以帮助到更多的患者朋友，女朋友要引起重视，在日常生活中一定要做好必要的护理工作，做好痛经的预防工作，而一旦出现症状就要到医院就诊，千万不能自行药物解决，以免给健康造成更大的伤害。