寒冷冬季，女性如何防寒保暖才好呢

其实很多女性朋友都会出现手脚冰凉的现象，特别是在寒冷的冬季，女性朋友手脚冰凉证明血液循环并不是很通畅，我们都知道女性朋友相对男性朋友而言，更要做好防寒保暖的工作，那么女性朋友应该如何防寒保暖的工作，一起来看一下我们向大家介绍的措施吧。

女性冬季如何防寒保暖

早睡早起

自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法，冬季天气寒冷，女生一定要注意防寒，一旦外寒侵入机体，经久不散，很多女性疾病大多都是因为冬季保养不当造成的。所以，进入冬季后，要把防寒作为养生的第一要务，不可硬撑。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和。冬季夜长，女生更不可过分熬夜。早睡早起，无论是对于皮肤的保养还是身体的健康都是有利的。

温经散寒

肤色苍白没有质感，经常呈出铁青但是却无血色，出现这类型问题目的女性要多注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质。要调宫寒必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，这一项也是女人冬季养生小常识中的重点。宫寒食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调宫的目的，改善好气色。

积极养肾

生活或者是工作的压力很容易导致女性朋友们肾气不足，因为肾气是帮助体表的黑色素代谢，所以体表肌肤多黑色暗沉一定是肾气不足的表现。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩。中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等。

现在大家应该知道女性朋友应该如何做好防寒保暖措施了吧，女性朋友千万不能熬夜，不管工作有多忙，大家一定要养成早睡早起的习惯，大家在平常也不要吃一些太过凉性的食物，要多吃一些温热的食物，还有就是也要积极的养好自己的肾脏。