谈谈月经不调的常见护理方法

日常生活当中，出现月经不调的女性很多，引发这种现象的原因也很多，平时大家需尽早认识月经不调，为了避免造成更多影响，平时大家需尽早认识这种现象的出现，而且要注意护理方法，以免导致更多影响，月经不调的常见护理方法都有哪些？

月经不调的护理有以下几点：

1、月经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

2、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

3、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。

4、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。

5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。

月经不调需要注意什么?

1.精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来治疗月经不调。

2.月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息。

3.月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

4.月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

平时大家需尽早认识月经不调，并且要注意合理的进行保健，而且要注意合理的进行调理，避免造成更多影响，同时要注意的一些生活事项，应该注意合理的进行保健，避免造成子宫出血，导致更多危害出现同时也要注意多休息，有效的进行饮食。