月经不调疼痛怎么调养

月经不调疼痛怎么调养?这是值得大家注意的，大家知道月经不调是妇科常见病，这种疾病的发生给患者带来了不小的折磨和伤害，想要避免疾病危害，大家需找到适合自己的治疗方法，那么月经不调疼痛怎么调养呢?

月经不调疼痛怎么调养:

1.不宜食用辛辣食物

月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

2.不宜食用生冷寒性食物

中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤*阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

3.多吃含有铁和滋补性的食物

女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

4.多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

月经不调疼痛怎么调养?上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然月经不调危害及其严重，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了月经不调疼痛怎么调养之后，还需积极咨询相关专家的建议。