三则食疗验方：对抗卵巢早衰的天然良药

　　卵巢早衰是指女性在40岁之前卵巢功能开始衰退，导致月经不规律、头发稀疏、皮肤干燥、性欲减退等症状。若不采取治疗措施，不仅影响生活质量，还有可能引发骨质疏松、心血管疾病等严重后果。下面介绍三则食疗验方，可帮助女性对付卵巢早衰。

　　一、红枣核桃糊

　　红枣、核桃和蜂蜜是此食疗方的主要原料。红枣和核桃可以滋补血气，强身健体；蜂蜜能够调节内分泌，缓解卵巢早衰症状。具体制作方法如下：

　　材料：红枣10颗，核桃50g，蜂蜜适量。

　　做法：先将红枣去核，加水煮至熟软。将煮熟的红枣、核桃及蜂蜜一同放入搅拌机内，搅拌至形成糊状即可。

　　食用方法：早晚各食用一次，每次一勺即可。

　　二、熟地黄蛋花汤

　　熟地黄具有补肾滋阴、益气养血的作用，而蛋花是一种易于消化的饮食，营养成分丰富，所以熟地黄蛋花汤可起到调节内分泌、滋补身体的效果。

　　材料：熟地黄10g，蛋花2个，水适量。

　　做法：先将熟地黄洗净，切成小块备用。将水倒入锅中，加入熟地黄块，煮至熟软烂。接着将蛋花倒入锅内，不停地搅拌均匀，煮至蛋花凝固即可。

　　食用方法：早晚各食用一次，每次一碗即可。

　　三、桂圆红枣鸡汤

　　桂圆、红枣和鸡肉是此食疗方的主要原料。桂圆和红枣是滋补阴血的食材，而鸡肉则富含高质量蛋白质，有利于补充体力。具体制作方法如下：

　　材料：桂圆15g，红枣10颗，鸡肉200g，盐适量。

　　做法：将鸡肉切块，红枣去核洗净，桂圆洗净备用。将鸡肉放入锅内，加水煮至沸腾撇去杂质。再将红枣和桂圆放入锅内，煮至熟烂，最后加入适量盐调味即可。

　　食用方法：午晚两餐各食用一次，每次一碗即可。

　　总之，食疗是一种简便、经济、实用且风险较低的治疗方法，适合许多卵巢早衰的女性，但食疗不能代替药物治疗，如果女性出现明显的萎靡不振、重度压抑等情况，应当及时就医。建议女性饮食要充分、多样化、均衡，同时要禁烟戒酒，多进行有氧运动，保持心情愉悦，预防卵巢早衰的发生。