月经不调的调理方法都有哪些

女性月经不正常的事情时有发生，导致这种情况出现的因素很多，比如平时受凉、压力大、患上了其他的疾病，都会出现这种情况，所以，有了月经不调的情况，需要先进行检查，然后合理治疗，平时也需要注意一些调理方法，那么，月经不调的调理方法是什么呢?

月经不调的调理方法是什么呢?

一：在经期一定要注意防寒，不能进行洗头，因为经期女性的抵抗能力是很差的，容易受到风寒，若是洗头，一定要把头发彻底的吹干，然后在睡觉，经期需要注意保暖，多穿一些衣服，不能吃生冷的食物，尤其是夏季，不能吃雪糕，很多的女性在吃了凉的东西之后，月经量会明显的减少或增多，还会出现腹痛。

二：要注意自己的卫生，尤其是月经期间，要注意卫生巾的更换，不要长时间的使用一个卫生巾，一般两个小时就要更换一个，避免造成细菌滋生，导致一些疾病的出现，有条件的女性，在更换内裤或者是卫生巾后，应该清洗一下外阴，保证卫生;外出的时候，需要注意天气的变化，避免遭到淋雨。

三：生活中要有规律，平时不能熬夜，在月经期间更不要熬夜，少玩手机，多注意休息，多喝水，而且要保持好的情绪，月经期间受到激素的影响，女性的情绪变化大，所以，要克制，多吃一些有营养的食物，进行滋补，避免出现贫血的情况，不能喝酒，也不要喝浓咖啡，避免造成乳房疼痛。

温馨提示：除了上述的注意要点之外，女性也要注意避免劳累，不要干重活，也不要提重物，避免造成下腹受力太大，造成经血多，要注意保暖，放松心情，均衡的营养，消除不好的心情，这样才能更好的缓解疾病。