痛经如何预防和保健?

痛经如何预防和保健? 痛经也是一种比较常见的妇科疾病，虽然对*不会有很大的危害，但痛经那种痛是很多女性朋友都承受不了的，那么我们该怎样预防和保健呢?

1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

以上就是专家为您介绍的痛经如何预防和保健的相关知识，希望对您有所帮助，如您还有任何一问，可点击妇科在线咨询，专家为您详细解答!