经前综合症在日常的生活中吃什么好

经前综合症让患者出现了下腹疼痛的情况，同时导致身体备受折磨，很多的患者是因为生活不规律导致的这种情况，及时的做好身体的保健很重要，同时要注意养成良好的生活习惯，下面我们请专家针对经前综合症在日常的生活中吃什么好这个问题作出合理的介绍。

患者在生活中饮食注意以下几种：

1、患者在生活中一定要注意补充维生素，维生素B能够帮助大脑合成的血清，这样可以减轻患者出现抑郁的情况，香蕉中富含维生素，这样能够刺激患者的大脑，增加自信，同时麦麸类的食物也富含丰富的维生素。

2、患者在生中一定要多吃一些富含碳水化合物的食物，这样能够摄取足够的热量，导致患者减轻经期综合症的情况，这样能够起到安抚的作用。

3、患者在生活中一定要注意多喝水，这样能够保持正常的新陈代谢，减少骨盆中的出血情况，这样会减轻经期综合症的情况。

4、患者在生活中一定要注意不能吃辛辣刺激的食物，这样能够加重病症，同时一定要注意不能沾凉水，注意护理好患者的身体。

经前期紧张综合征的护理措施

一、指导饮食，加强运动

注意饮食均衡，多摄取富含维生素B6的食物，如猪肉、牛奶、蛋黄和豆类食物。有氧运动，如舞蹈、慢跑、游泳等对于肌肉张力具有镇定的作用。

二、健康教育，应对压力

注意向病人和家属讲解可能造成经前期紧张综合征的原因，增强女性自我控制的能力。注意指导病人进行腹式呼吸、生物反馈训练、渐进性肌肉松弛等应对压力的技巧。

三、指导使用药物

1、抗抑郁药：氟西汀可选择性地抑制中枢神经系统5-经色胺的再摄取。于黄体期口服，不越过3个周期，可明显缓解精神症状及行为改变，但对躯体症状疗效不佳。

2、利尿剂：适用于月经前体重增加明显者。可解除水钠潴留，口服螺内酯有利尿作用，对血管紧张素有直接抑制作用，对精神症状也有效。

3、激素：可使用孕激素作替代治疗。

上述的内容就是关于经前综合症在日常的生活中吃什么好这个问题的介绍，在生活中患者一定要护理好自己的皮肤，不能总是让身体承受着很大的困扰，要注意不能沾凉水，要注意生活规律，及时的做好保健。