经前综合症怎么自我检测

很多女性对每月来一次的老朋友都不是很陌生了，月经是女性的一种标志，但是大多数女性多多少少都会患有经前综合征，每个月总有那么几天感觉自己十分的不顺心，这种经前综合征候群一般都会发生在二十五到三十五之间，今天主要帮助大家了解一下如何自我检测是否患有经前综合征以及如何调节：

1.年龄二十五到三十五岁的女性，月经不规则者。

2.体重起伏不定，饮食不均衡，有抽菸喝酒者。

3.有特别身心压力，长期缺乏运动者。

4.曾怀孕，流产，或有产后忧郁症。

5.曾有忧郁症或焦虑症，或婚姻关系不和谐者。

6.母亲或姐妹也有类似经前症状者。

7.吃避孕药或荷尔蒙 ，无法忍受而极不舒服者。

至于经前症候群的治疗处理，非药物方面首重卫教，包括个人及家属对疾病的正确认知，不应视这些症状为妇女隐疾，而另一半的体谅与呵护，更是最有效的治疗。其他常用的治疗方式，则可分为以下三种：

一、自我治疗：

●饮食调整：避免高脂肪、太咸、过甜、及生冷食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕饼、及冰品类。

●营养补充：每天可加服一○○○毫克钙片及五○毫克维他命B6 。

●运动疗法：每周至少三次以上，三十分钟左右的有氧运动最佳。

●身心放松法：主要强调压力管理技巧。各人适合方式不同。例如冥想吐纳、指压按摩、肌肉放松法、意象引导法、或生理回馈训练等等。

●每日症状记录表：藉由观察自己深入地了解认识症状，并利用认知行为技巧技巧，控制身心的稳定度。

二、中医治疗：

须请教专业中医师。柴胡、益母草、当归、芍药及消遥散都可能有效;但是个*质仍有差异，须和医师讨论。

三、西医治疗：

●可施以口服荷尔蒙治疗，但须在有经验的妇产科专科医师评估后进行。

●抗焦虑剂：焦虑不安、烦躁易怒症状 ，使用短期及低量的安全镇定剂，是可以考虑的选择。

●低量抗忧郁剂：有证据显示，某些神经传导物质失调，如血清素等，和严重经前症候群或经前不悦症，有所相关;这类药物在高剂量时，可做抗忧郁剂;低量时，对经前症状疗效颇佳。这些药物既安全又少副作用，无上瘾危险，每日低量服用一阵子，再改成有经前症状出现时再服用。

低量抗忧郁剂是目前经前不悦症的首选有效药物。许多门诊个案，使用后疗效甚佳，主要是对情绪、易怒方面有帮忙，而少数个案连水肿、嗜吃现象也有改善。而这些药物又可间接调整荷尔蒙不平衡的分泌，一举两得。

●适量维他命B6、E、及钙的补充，亦被报告有效，但不宜过量，最好跟医师讨论后使用。

●少数人因为水肿、腹胀厉害，有时候须用短期利尿剂治疗，但是要小心低血压或低血钾。

●服用口服避孕药的人，如果合并出现严重的PMS，可与妇产科医师讨论其他避孕方式。

患有经前综合征的患者，每月在那么几天的时候都会感觉自己心烦易燥，现代女性大多都是职业女性，患有此类病状会十分的耽误工作，所以广大女要经常自我检测，爱护自己的身体，预防经前综合征。