女人阴道松弛有影响四个小运动让阴道更紧致

很多女性认为生孩子或者其他因素造成阴道松弛，当女性面临这种问题时，会感觉非常尴尬，因为会造成女性性生活受到影响，过度的性生活都会造成女性阴道松弛，所以平时大家应该注意一些调理方法，并且在日常生活中要注意一些合理的运动，你知道哪些运动方法会让女性私密处更紧吗？

1、男性在过性生活时十分在意紧握感。而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性 生活的质量。

2、感染妇科病。女性阴道松弛以后，阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来，因为两侧的壁肉失去了弹性，所以阴道经常会处于半开口的状态，如果这时候个人卫生不当，或者是被褥不清洁，外界的细菌就很容易进入阴道，没有及时治疗，就会产生感染，引起妇科病。

3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁。一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，可能引发尿失禁。

阴道松弛小运动

1，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2，提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4，其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

希望大家注意这些运动方式，并且在日常生活中要了解这些常见的影响，而且还会影响到男性对女性的兴趣，造成夫妻生活受到影响，严重时，女性还会出现尿失禁，严重影响女性形象，造成女性早衰，皮肤没有光泽，所以女性不妨多做这些运动，全面的进行自我调整，让自己更美。