久坐与卵巢：OL们不可忽视的健康隐患

　　现代社会，职场女性的工作和生活往往离不开久坐。然而，长期久坐可能会对女性的生殖健康造成一定的影响，尤其是对卵巢的健康。

　　卵巢是女性生殖系统中的重要器官，主要负责卵子的生产以及性激素的分泌。而长期久坐可能会导致腹肌松弛，进而使得盆腔的肌肉组织逐渐变得松弛，这也会对卵巢造成不利影响。

　　首先，长期久坐会令血液循环变差。因为久坐时腿部肌肉缩得很紧，会使足底的血管无法承受负重，容易出现血栓等血管阻塞现象。血管狭窄会导致血液循环不畅，氧气和营养成分也无法顺畅地到达卵巢，从而影响卵巢的正常生理活动。

　　其次，在久坐的状态下，会影响身体内的激素水平。长期久坐会使得肾上腺素的分泌减少，从而导致雌激素的分泌量也减少。这使得不孕症、月经紊乱等生殖系统问题会随之而来。

　　此外，久坐还会对身体内的炎症因子产生影响。当人长时间保持一个固定的姿势时，身体内的炎症因子会大大增加。大量的炎症因子在身体内积累，会对卵巢健康产生不利影响。当卵巢处于发炎状态时，很容易导致排卵障碍、黄体功能不全等疾病。

　　那么，怎样能避免长期久坐对卵巢健康的影响呢？首先，应该尽量减少久坐时间。每隔一段时间就要起身伸展一下筋骨，活动下身体。可以通过散步、慢跑、骑自行车等方式，促进血液循环、加速代谢。

　　另外，加强锻炼和保持健康饮食也是非常必要的。适当地进行运动和锻炼，能够增强盆腔肌肉的收缩功能，也能够提高身体内的激素水平。同时，饮食健康平衡也是非常重要的。适度摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，可以增加卵泡的数量，提高卵巢功能，提高怀孕的可能性。

　　总之，卵巢是女性的重要器官之一，尤其是职场女性应该时刻重视自己的健康。减少久坐时间、加强锻炼和保持健康饮食等都是重要的措施。希望职场女性们能够重视自己的身体健康，保持良好的体态和健康的生殖系统，迎接美好的生活。