女性痛经的食疗方法到底具体指哪些

有一些朋友每个月来月经的时候，都要经历痛经的困扰，痛经的引起的原因也是非常多的，很多女人为痛经困扰，而且痛经让女性相当的痛苦，那么我们应该怎么缓解痛经呢?其实一些食疗方法对女性缓解痛经有非常不错的作用，女性痛经的食疗方法到底具体指哪些？

1、红枣

对于女性来说红枣是非常不错的调理身体的食物，红枣可以益气补血，也能帮助女性补充铁元素，如果经期出现痛经可以吃点红枣进行调理，可以帮助女性补充多种微量元素，还能补血，效果非常好。

2、牛奶

人们经常喝牛奶可以补充蛋白质，女性出现痛经可以喝杯热牛奶，对于患者女性的紧张情绪，稳定心神起到很不错的作用。

3、榴莲

榴莲是一种营养丰富的水果，吃点榴莲不仅可以活血散寒还能缓解痛经，但是榴莲不能一次吃太多，以免会造成肠胃负担，身体上火，影响身体健康。

4、苹果

苹果含有各种维生素和抗氧化剂等等，生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。

5、红糖

我们都知道女性出现痛经可以喝点红糖水暖胃，红糖水不仅可以健脾暖胃还能活血化瘀，益气补血，要想缓解痛经的情况女性就可以喝点红糖水，有助于排出污血。

6、桃仁

桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，吃点桃仁还能缓解痛经，因此女性痛经可以适当吃点坚果。

对于女性来说饱受痛经的折磨不仅会影响日常的生活和工作，还可能影响身体的健康，因此为了避免出现这样的情况，一定要积极的调理，食疗方法避免出现副作用，是非常好的缓解痛经的方式。