女性痛经治疗方法哪些效果好

女性痛经治疗方法是什么?痛经是很多女孩的毛病，让患者承受了不小的痛苦，为了避免这些麻烦，大家一定要想办法治疗并缓解这种毛病，那么女性痛经治疗方法有哪些呢?下面几方面就是专家给出的具体分析和建议，我们详细了解和把握一番。

女性痛经治疗方法：

1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

3、要避免咖啡因：如今很多的人都喜欢咖啡、可乐、巧克力、茶等这些食品，但是这些食物中所含有的咖啡因是会让人紧张的一种东西，它可能会造成你月经期间的不适。所以要尽量避免咖啡因，除此之外，咖啡中所含有的油脂也是有可能刺激到小肠的。

4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

对女性痛经治疗方法，大家是一定要了解的，因为痛经不及时治疗可能会导致其它并发症，所以大家要正确的了解这种疾病，尤其要知道女性痛经治疗方法，正确的治疗才能够彻底规避不必要风险和麻烦的发生，保证大家的安全和健康。