哪些因素会导致月经不调？

　　每个月的月经日都是女性朋友最麻烦的日子。如果我们的老朋友过去很正常，但他们经常给我们带来一些麻烦，比如月经不规律。事实上，月经不规律并不能全部归咎于各种妇科疾病，许多坏习惯也会导致月经不规律。

　　压力

　　生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素，不排卵，月经开始紊乱。同样，长期的心理抑郁、抑郁或情绪不佳也会导致月经不规律。缓解精神压力，可以做一些全身运动，如游泳、跑步、每周一到两次、每次30分钟。多吃香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等减压菜肴。

　　贪凉

　　女性月经寒冷，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，可导致月经不规律，月经量过少，甚至闭经。月经期间要防寒防湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要防止下半身感冒，注意保暖。不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子。另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤，这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。

　　电磁波

　　各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波，对女性的内分泌和生殖功能有不良影响，导致内分泌紊乱、月经不规律。日常操作电脑时，要做好保护这些电磁波的长期工作。在手机上安装免听筒对话器是一个安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机，以免月经不调。少用微波炉，冰箱不冰箱放在卧室里。注意电器的科学使用，尽量避免同时打开各种电器。连续使用时间不宜过长，频率不宜过频。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C经常喝绿茶和蛋白质食物可以有效预防和减少电磁污染对*的危害。

　　快餐

　　便秘可能导致女性月经不规律。直肠排便过多后，子宫颈向前移动，子宫身体向后倾斜。如果子宫长期反复向后倾斜，宽韧带内的静脉会受到压力，不光滑，子宫壁会充血，失去弹性。如果子宫长期保持向后倾斜，就会出现腰痛和月经紊乱。甜药方：取麻油、蜂蜜各一勺，搅拌后服用，能滋润肠胃，促进肠胃蠕动。每天早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治疗便秘有显著疗效，调节月经不调。杜仲茶是便秘者的好饮料，可以缓解便秘，减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，可以促进胃肠道消化，减肥，有软便的作用。核桃、酸奶和青梅干是润肠通便的小吃；香蕉也能促进排便，但过量食用会弄巧成拙。此外，少喝咖啡也可以调节月经不调。

　　本文详细介绍了什么因素会导致月经不规律，了解以上内容，在日常生活中必须注意培养良好习惯，同时放松不吃，相信月经不规律不会发生，你会有定期的朋友！