什么运动有益于治愈月经不调？

 近几年，“宅女”这个词频现，相信大家并不陌生，甚至很多人就是宅女，那么你可知，宅的太久了，有可能会招来疾病，月经不调就可能因为长期不运动导致，因此，赶紧走出家门，去运动吗?那么你知道什么运动可以治疗月经不调吗?

1、交谊舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉 悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调 理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到*各部位 的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压 迫感与疼痛感。

5、冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

以上都是一些不激烈的运动，激烈的运动对治疗月经不调是有反作用的，因此在选择的时候一定要多注意，选择适合自己的，并会对自己有帮助的，现在，让我们一起走出家门，开始运动吧!