初潮女生怎样才不受痛经困扰

健康导读：初潮女生，要如何避免痛经的来袭呢?为什么痛经最易袭击初潮女孩，为什么初潮女孩容易被原发性痛经缠绕呢?今天就如何原发性痛经的原因及预防原发性痛经的方法做相关的介绍。

一般原发性痛经引发因素

引起原发性痛经的病理机制目前并不十分明了，常与许多因素有关，如：

①精神因素，是一个非常重要的因素。如情绪激动、生气、恐惧、抑郁、忧虑、精神紧张等，都可能引起原发性痛经，或使疼痛加重。

②子宫发育不良或子宫颈异常或子宫颈管狭窄，使经血外流不畅，引发痛经。

③体质较弱，过度疲劳，经期剧烈活动，不注意风、寒、湿、冷等都会引起痛经。

④内分泌因素。内分泌紊乱导致子宫收缩增强或不协调收缩引起痛经。

⑤遗传因素。往往母亲有女也有的情况较多。

预防痛经的发生是最重要的要素，妈妈们应帮助女儿进行预防。

1、应该督促女儿平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

2、多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

4、注意生活规律，劳逸结合;特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。

5、注意营养调配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。

专家提醒：初潮女生怎样才不受痛经困扰呢？除了少女们自身要注意外，妈妈们应帮助女儿进行预防,妈妈们的卫生知识教育很重要，同时要注意到规避以上易引起痛经的原因。没有痛经困扰，生活才能美好!