女性经期的10个小秘密

　　经常被女性患者咨询关于经期的问题。经期对女性而言是一个日常必须面对的生理周期，但正因为如此，也让很多女性对经期存在许多困惑、疑惑甚至恐惧。接下来，我会分享10个女性经期的小秘密，让女性朋友们更了解自己的身体，从容面对经期。

　　1.经期周期有误差

　　很多女性会认为，自己的经期周期应该每个月都是准确的28天，实际上女性的经期周期是有一定误差的，可能每个月的间隔会差1-5天不等。由于女性生理和心理因素的变化，会对周期产生影响，所以不必过分担心。

　　2.生活方式会影响经期

　　女性的生活方式也会对经期产生影响。如饮食习惯、睡眠时间、体育锻炼习惯等，如果这些生活方式存在不良的习惯或不规律，会影响经期的正常调节。

　　3.疼痛与减少疼痛的方法

　　经期疼痛也是女性经期常见的问题之一，这种疼痛不可忽视。通常可以通过缓解压力、在饮食上加强营养、保持良好的睡眠等方法来缓解经期疼痛。如果疼痛严重，应该及时就诊，寻求专业的治疗方法。

　　4.注意卫生

　　经期需要注意卫生，使用优质的卫生巾可减少细菌、病毒等引起的感染，同时经期内也应该多保持洗涤，以保持私处的卫生。

　　5.注意运动

　　运动也可以缓解一些经期问题。适当的运动可以帮助舒缓压力，增加内分泌的调理，还可以增加血氧的供应，从而减轻经期不适。

　　6.减轻情绪压力

　　情绪的变化，对经期有很大影响，调节情绪平稳和避免过度紧张是减轻经期不适的重要帮手。

　　7.不要使用太多药物

　　不少女性在经期时会感到心烦意乱或出现身体不适，这时候不要轻易去使用药物，因为药物会产生一定的副作用，长期的使用易对身体产生负担。

　　8.注意保暖

　　因为月经量增加，加上本身内部毛细血管扩张，女性在经期时容易感到寒冷，所以要注意保暖，穿好合适的衣服，避免着凉。

　　9.注意食物

　　在经期的时候一定要注意营养摄取，并且多吃些富含铁质的食品，如动物内脏、海产品、豆制品、蔬菜等。同时，应该少吃辛辣食品，以免刺激子宫，引起经期不适。

　　10.经期不是避孕期

　　女性可以在经期进行性行为，但要注意该时期并非避孕期，要注意安全性措施，如全程使用避孕套或口服避孕药等，以避免出现意外的怀孕。

　　总之，女性朋友们在经期时一定要注意自我保护，多从自身着手，养成良好的生活习惯，坚持适度的运动和加强营养，才能避免不必要的身体不适和疾病的发生。