读懂乳房保养必修课

乳房是女性重要部位，做好乳房的保健工作非常重要，而平时要适当的按摩乳房，并且要坚持做扩胸运动，能有效避免乳房下垂，需要增加身体营养，增加蛋白质和维生素的摄入量，能够促进乳房组织的生长发育，可以起到保养乳房的作用，改掉不健康的生活习惯，选择佩戴适合的内衣，读懂乳房保养必修课。

1、不要忽视运动和按摩：

适量的运动可以使乳房变得健康而有弹性。通过运动可以使乳房下的胸肌增大，而胸肌增大会使乳房更突出，让人看起来感觉胸部变大了。

温和的局部按摩可促进乳房周围的血液循环，促进养分的吸收。

2、保证适度的营养：

其是青春期女性，切不能为追求苗条而盲目地节食、偏食。摄入适量的蛋白质能增加胸部的脂肪量。

此外，哺乳期间也要保证充足的热量。有些女性生育后急于恢复身材而盲目瘦身是不可取的。

3、选戴合适的胸罩：

合理使用胸罩能缓冲外力的冲击，保护乳房。

另外，合身的胸罩有支托作用，可防止乳房松弛下垂，它还可以保护乳头，避免其与衣服摩擦。

4、学会科学清洁：

尤其是对先天性乳头凹陷的女性来说，科学清洗乳头乳晕十分重要。

清洗次数不要太频繁，也不要经常使用香皂类的清洁物品，以避免洗去保护乳房局部皮肤润滑的油脂，同时还要避免挠抓。

读懂乳房保养必修课，女人需要做好乳房的保健工作，改掉不健康的生活习惯，坚持做扩胸运动，能防止乳房下垂，并且要做好乳头和乳晕的清洁工作，减少衣物对乳房皮肤的摩擦，并且要正确的清洗乳房，减少细菌病毒感染的机会，可以预防妇科病的发生。