气血亏虚痛经如何保健

气血亏虚痛经如何保健?这一点需引起关注，痛经是女性常见病，虽不致命，却给患者带来了不小的损害，为了有效降低疾病不必要危害的发生，大家需准确的了解疾病，并且帮助大家找到适合自己的治疗方法，那么气血亏虚痛经如何保健呢?下面就是具体分析。

气血亏虚痛经如何保健：

一、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

二、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

三、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

四、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

大约60%的女性需要每月忍受痛经之痛，从轻微的不适，到身体里一场地动山摇。更令人烦恼的是，一个月转眼就过去了，一切又将重演。“这是一个挥之不去的 噩梦，让人越发觉得做女人实在是太不幸了。办公室里，男同事们干劲冲天地工作，你却只能抱着一杯热水，躲在一边默默地忍耐。为这个请病假吗?实在太不好意思了。而且什么时候才算到头呢--只有等到更年期来临才能解脱，但也就标志着一生的韶华结束了。”安迪道出许多女人的感受。

气血亏虚痛经如何保健?如上几方面是专家给出的具体分析，希望带给大家一些好的帮助和建议，同时还要提醒大家注意的是，气血亏虚痛经危害严重，为了彻底规避疾病导致的不必要危害发生，大家需准确的了解疾病的治疗方法，并且找到适合自己的保健方法。