预防卵巢癌的高效方法

卵巢癌在女性身上发生几率非常的高，疾病的发生和患者的心理情绪以及不健康的生活状态有关，除此之外，还有非常多的发生因素，都会导致卵巢患有疾病，特别是30-40岁的女性们，更是要及时做好有关应对措施，那么，卵巢癌都有哪些预防方法呢？

卵巢癌的高效预防方法

1、所有卵巢实性肿块，或大于6cm的囊肿，应立即进行手术切除。

2、月经初潮前和绝经后妇女，有卵巢性肿物，应考虑为肿瘤。生育年龄妇女有小的附件囊性肿块，观察2个月未见缩小者考虑为肿瘤，观察期间增大者随时手术。

3、盆腔炎性肿块，尤其怀疑盆腔结核或子宫内膜异位性肿块，经治疗无效，不能排除肿瘤时应手术探查。

4、保持良好心态，适度运动。

5、注意摄取钙质。钙质可以帮助女性增加细胞修复能力，因此，摄取足够的钙质是非常必要的。

6、成年女性最好不要使用爽身粉。爽身粉中含有的滑石粉成分，可以经阴道、宫颈进入输卵管而被腹腔吸收，附着在输卵管和卵巢表面，诱发癌变。

总结的饮食注意事项进行总结：

一：食物多样化

注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

二：控制体重

避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

三：不吃烧焦的食物

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

四：多吃淀粉类食物

每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

五：多吃蔬菜水果

坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

尽管饮食因素并没有被证实是导致卵巢癌的发病因素之一，但多数卵巢疾病都与饮食有一定的关系，比如卵巢囊肿等，因此，建议是注意这方面的情况，就饮食上来说，总体以清淡为主，但也要注意营养的补充，尤其是术后。

温馨提示，平时保持良好的心态，尤其要注意该物质的摄取程度，才可有效保持身体健康，也能够增强细胞的修复功能，但是如果确诊卵巢癌症状发生，就要及时认清事实，并且以良好的心态尽快选择手术切除，以免病情恶化会有生命危险。