尿失禁的防治要积极的锻炼

避免尿失禁的伤害，就要积极的做好预防和防治工作，积极有效的尿失禁的防治方法可以帮助大家积极的避免疾病的发生，进而避免疾病带来更大的伤害，下面便是专家对尿失禁的防治办法做出的分析。

尿失禁的防治措施：

1. 锻炼肌肉力量 指导患者进行骨盆底部肌肉的锻炼，以增强控制排尿的能力。具体方法：患者取立位、坐位或卧位，试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3s，然后缓慢放松，每次10s左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5~10次。

2.同时训练间断排尿，即在每次排尿时停顿或减缓尿流，以及在任何“尿失禁诱发动作”，如咳嗽、弯腰等之前收缩盆底肌，从而达到抑制不稳定的膀胱收缩，减轻排尿紧迫感程度、频率和溢尿量。病情许可，鼓励患者做抬腿运动或下床走动，以增强腹部肌肉张力。

尿失禁的防治不是什么难治的疾病，但也要积极的治疗，而且越早治疗这种疾病，效果越好，小编建议大家治疗尿失禁的时候要对症下药，而且要选择适合的治疗办法。