经常月经不调怎么调理呢

月经，男男女女都认识的一个名称，是女性每月都来的一种生理上的表现，是代表这女性朋友生育能力的一种体现，如果一个女性出现月经不调的时候往往会影响女性正常的生理机能，使女性内分泌出现紊乱，从而导致其他疾病的产生，严重的话还有可能会影响女性生育。那么，调理女性月经问题应从日常生活开始。

1、不要太劳累：月经来最好不要让自己太劳累了，身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

2、生活要有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

3、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

5、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

通过对女性月经的一些介绍，希望对女性朋友有所帮助，如果您出现了月经不调的一些情况，不要担心，不要害怕，看看是否最近心理承受的压力过大，是不是最近生活不规律了，好好的调整下自己的状态，放松心态。